Красота и здоровье > девушкам > Советы по похудению: реально действует!

Советы по похудению: реально действует!

Автор: Счастливая | 20.05.2008 | Добавлено в девушкам

похудение советы, эффективное похудение, похудение быстрое

Как не заблудиться во множестве диет, что следует знать, какие ошибки нужно не совершать, чтобы действительно начать худеть.

Лето близко, любимые шортики почти не застегиваются, купальник стал почему-то очень уж откровенным и вообще — надоело уже втягивать живот, когда находишься не дома.

Итак, вы хотите похудеть.
Очень хорошо! Что важно? Важно начать, то есть, сделать первый шаг. Как говорится, глаза боятся — руки делают.

Второе: не запутайтесь! Четко определите, что вам нужно, на что вы можете пойти. Журналы и сайты в Интернете пестрят всевозможными диетами, но основные рекомендации назвать можно. Откажитесь от сладкого. Если сразу не можете, то постепенно. Рекомендуется десерты заменять большей ложкой меда, в вашем утреннем рационе. Сантиметров от этого не прибавится, а для здоровья полезно.

Откажитесь от жареного. Это не только лишние жиры, но и дополнительная нагрузка на печень. Вместо жареного цыпленка можно съесть цельный сваренный кусок мяса, вместо глазуньи — вареное яйцо. Для иммунитета будет полезней. Доказано.

Оградите себя от жирного и мучного. Допускается кусочек ржаного хлеба 1-2 раза в день. Никаких сдобных булочек, гамбургеров и тем более, песочного печенья (в состав которого, кстати, входит масло или маргарин).

Ужинайте за 5 часов до сна. Если вы ложитесь в 2 часа ночи, то ужинать нужно в 8.30 — 9.00. Организм успеет за эти 5 часов переработать пищу, попавшую в желудок.

Ведите подвижный образ жизни. Если совсем уж не получается посещать тренажерный зал, вместо того, чтобы проехать несколько остановок, пройдите их пешком. Времени немного потеряете, зато сожжете лишние калории.

Если соблюдать хотя бы эти общие правила, то вес начнет уменьшаться, пусть не сразу, но эффективно! Попытайтесь эти советы свести к обычному образу жизни. Сделайте шаг вперед, осильте себя, начните прямо сейчас и вы увидите, как вес будет реально снижаться.

Ооho.ru может присылать новости на почту

Интересно почитать:

Комментарии

  1. avatar Виктория:

    Действительно, эти советы реальные и выполнить их не так уж трудно, особенно, если хочешь увидеть себя похудевшей. Еще хорошо крутить хула-хуп. Всего пару дней заставляешь себя, а потом привыкаешь. Стоишь себе. смотришь телевизор и вращаешь обруч, только время поначалу нужно засекать… Пять минут, десять… Пока не почувствуешь усталость. Самая нетрудная гимнастика! И нужно хотя бы два «подхода» за день.

  2. avatar Васечкина:

    После родов столько материалов с диетами пересмотрела! Но, само питание, которое необходимо кормящей маме в первые месяцы кормления само по себе — лучшая диета.

Отправить комментарий



Сообщение: *

Top