Закаливание организма, закаливание воздухом и водой

Воздух, как и вода, обладает целебными свойствами, о которых многие люди даже не подозревают. Процедуры закаливания организма при помощи воды известны всем, но мало кто знает, что возможно лечение и закаливание организма воздухом.

Контрастные воздушные ванны обладают способностью закаливания организма и могут лечить болезни и предотвращать их развитие и появление.

Закаливание организма воздухом называется лечением обнажением. Суть этого закаливания организма состоит в том, что вам нужно ежедневно принимать воздушные ванны. Это можно делать дома, но гораздо лучше, если у вас есть возможность делать это на улице, на свежем воздухе. Разумеется, если на улице не зима.

Для начала закаливания организма нужно раздеться донага и лечь на спину на заранее приготовленную подстилку или матрац, разложенный на полу. Полежать 40 секунд и перевернуться на правый бок, полежать на нем 20 секунд и повернуться на левый бок тоже на 20 секунд.

Затем оденьтесь и оставайтесь в одежде в тех же позах, в той же последовательности и то же количество времени. Повторять эту процедуру закаливания организма надо ежедневно по одному разу, постепенно увеличивая время нахождения без одежды до одной минуты. Таким образом, скоро вы сможете проводить занятия по закаливанию уже на улице, даже в прохладный день.

Но, как и во всяком другом деле, следите за тем, чтобы не переусердствовать. Не стоит делать процедуры закаливания организма и обнажения в общественных местах или зимой. Минимальная температура, при которой вы можете раздеться, — плюс 10 градусов. Максимальная — не ограничена.

Такие воздушные контрастные ванны помогут вам почувствовать прилив бодрости и энергии уже через несколько дней. Очень хорошо сочетать эти процедуры закаливания организма с обливанием и купанием. Принимать воздушные контрастные ванны — занятие недорогое и несложное. Закаливание организма доступно любому желающему. При этом необходимо помнить, что одежда не должна быть слишком теплой или слишком легкой. Она должна быть обязательно из натуральных тканей — и никакой синтетики.