Если вам приходится долго сидеть, для улучшения венозного кровообращения чаще выполняйте два простых упражнения. Сначала с напряжением не менее 15 раз приподнимите колени, а затем — пальцы ног, не отрывая пятки от пола и напрягая икры. Упражнения выполняйте не менее трех раз в день. Руки свела коварная судорога? Тогда поочередно опускайте ладони и предплечья в тазики с холодной и горячей водой.
Классная картинка к статье!