Здоровый образ жизни на раз, два, три!

Тема здорового образа жизни сегодня, как никогда обсуждаема в обществе. И этому есть свои причины: каждый хочет прожить долгую и плодотворную жизнь, как можно реже обращаясь с жалобами к врачам. И вообще на сегодняшний день здоровый образ жизни становится всё более модным явлением. Помощь, в достижении этой цели, сегодня предлагают самые разные компании. Но, существует несколько несложных рецептов, следуя которым, возможно сохранить и укрепить здоровье на долгие годы. Один из них можно озвучить так: «Здоровье – это правильный режим работы, отдыха и питания, поддержанный спортом».

• Первое очень важное правило – занятия спортом. В настоящее время выбрать для себя понравившийся вид спортивных занятий довольно просто. В каждом городе есть фитнес-центры, которые предлагают широкий спектр услуг: от занятий в тренажёрных залах до экзотических танцев. Альтернативой занятиям в фитнес-центрах могут стать самостоятельные тренировки: дозированная ходьба, бег, лыжи, коньки, дыхательная гимнастика, зарядка и многое другое. Остается только начать заниматься, потом вы сами поймёте, что без спорта жить гораздо менее интересно и приятно.
• Второе, не менее важное правило – сбалансированное, правильное питание. В ежедневном рационе должны быть все необходимые витамины и элементы, а так же клетчатка. Наибольшее предпочтение нужно отдавать овощам и фруктам, а так же очень полезны кисломолочные продукты. По этому поводу болгары говорят, что секрет их долгожительства в ежедневном употреблении йогуртов и кисломолочных продуктов.
• И последнее правило. Ещё в древние времена на Руси говорили, что для поддержания крепкого здоровья нужно уметь отдыхать. Самый лучший выбор – активный отдых на природе.

Следуя эти простым правилам, можно не только укрепить здоровье, но и улучшить настроение, поднять тонус, активность, физическую и душевную красоту, другими словами — повысить качественный уровень жизни.