Ожирение, без сомнения, является одним из самых распространённых заболеваний, от которого страдает примерно половина людей нашей планеты. Чтобы решить проблему лишнего веса, многие люди прибегают к различным хитростям, начиная от изнурительных тренировок и заканчивая употреблением различных лекарственных средств. Между тем, изнуряющие тренировки и таблетки для похудения могут нанести серьёзный вред организму и нарушить работу его жизненно важных систем.
Совсем иначе обстоит дело с сауной, посещение которой не только помогает избавиться от лишнего веса, но и нормализует работу организма, улучшая тем самым здоровье. Однако снижение веса с помощью сауны предполагает выполнение ряда простых правил, соблюдая которые можно в короткое время достичь положительных результатов. Главное, чтобы первые посещения сауны проходили под руководством опытного инструктора.
Прежде всего, сауну нужно посещать только натощак, чтобы из организма легче выводились скопившиеся токсины и шлаки. По окончании посещения сауны необходимо выпить потогонный чай. Если позволяет здоровье, то после похода в парилку можно сделать ряд лёгких физических упражнений. Заходить же в саму парную следует не больше, чем на семь-десять минут. При этом потеря веса за один поход в сауну не должна превышать полкилограмма.
Для достижения оптимального результата перед заходом в сауну нужно немного разогреть тело, например, под тёплым душем. Что касается первого захода в сауну, то он должен быть кратковременным. В самой парилке должна быть умеренная температура, чтобы организм мог акклиматизироваться. После первого захода в сауну необходимо немного отдохнуть и растереть тело солью. Перед вторым же посещением сауны надо медленно выпить стакан лечебного отвара или горячего чая.
Выпив отвар или чай, нужно принять горячую ванну, снова выпить напиток и лишь тогда отправляться париться. Следует отметить, что походы в парную с целью снижения веса не должны сопровождаться употреблением прохладительных напитков или купанием в холодной воде, так как это может снизить потоотделение. Если же вы хотите начать ходить в сауну, чтобы снизить вес, но не знаете, куда обратиться, обязательно посетите сайт INSAUNA.RU. Тут вы найдёте лучшие московские сауны и бани, где можно быстро и эффективно сбросить вес под руководством опытных инструкторов.
Отправить комментарий