Основное правило для тех, кто поставил перед собой цель как быстро накачать пресс, это регулярность. Для достижения самого оптимального результата необходимо сочетать правильную диету с комплексом упражнений, способствующих моделированию мышц живота.
Важно помнить, что нагрузку надо увеличивать постепенно во избежание растяжения мышц и связанной с этим болью. Нагрузку можно усилить со временем как с помощью увеличения количества раз выполняемых упражнений, так и с помощью дополнительного груза в виде гантель.
Тем, кто задался вопросом как быстро накачать пресс помогут так же пилатес, йога и набирающая все большую популярность методика Core Training, которая использует в качестве тренировки чувство равновесия, так как именно мышцы живота помогают сохранять нам равновесие в обычной жизни.
Отправить комментарий