В преддверии летнего сезона многие девушки критично осматривают себя в зеркале и, заметив лишние сантиметры, задумываются: что кушать чтобы похудеть?
Во-первых, составьте список продуктов, с которыми нужно попрощаться ради стройной фигуры. Это сахар, всевозможные сладости, все мучное и жирное.
В то же время нельзя голодать, вы навредите своему здоровью, а вес вернется к прежнему за очень короткий срок. Лучше питаться маленькими порциями, но чаще. Последний раз кушать не позже чем за 3 часа до сна.
Так что кушать чтобы похудеть? Различные свежие или замороженные овощи, фрукты, нежирное мясо (курицы, индейки), нежирные молочные и кисломолочные продукты, мюсли. Не забывайте о достаточном количестве жидкости, лучше минеральной воды.
За основу можно взять это примерное меню.
Завтрак: мюсли и стакан кефира.
Обед: овощной суп, отварная курица, овощной салат, ломтик черного хлеба с отрубями.
Полдник: один фрукт
Ужин: рыба, приготовленная на пару, стручковая фасоль.
Отправить комментарий