Красота и здоровье > диета > Что кушать чтобы похудеть?

Что кушать чтобы похудеть?

Автор: Нина Женевская | 03.05.2010 | Добавлено в диета, Правильное питание

kusat

В преддверии летнего сезона многие девушки критично осматривают себя в зеркале и, заметив лишние сантиметры, задумываются: что кушать чтобы похудеть?

Во-первых, составьте список продуктов, с которыми нужно попрощаться ради стройной фигуры. Это сахар, всевозможные сладости, все мучное и жирное.

В то же время нельзя голодать, вы навредите  своему здоровью, а вес вернется к прежнему за очень короткий срок. Лучше питаться маленькими порциями, но чаще. Последний раз кушать не позже чем за 3 часа до сна.

Так что кушать чтобы похудеть?  Различные свежие или замороженные овощи, фрукты, нежирное мясо (курицы, индейки), нежирные молочные и кисломолочные  продукты, мюсли. Не забывайте о достаточном количестве жидкости, лучше минеральной воды.

За основу можно взять это примерное меню.

Завтрак: мюсли и стакан кефира.

Обед: овощной суп, отварная курица, овощной салат, ломтик черного хлеба с отрубями.

Полдник: один фрукт

Ужин: рыба, приготовленная на пару, стручковая фасоль.

kusat2

Быть стройнее и моложе RSS тебе поможет

Интересно почитать:

Отправить комментарий



Сообщение: *

Top