Красота и здоровье > Копилка знаний > Быстро сесть на шпагат

Быстро сесть на шпагат

Автор: Нина Женевская | 17.05.2010 | Добавлено в Копилка знаний

bystro-sest-na-shpagat

Многим людям приходится на работе много сидеть. Но ведь нужно разминать наши мышцы и суставы, иначе «сидячая жизнь» будет отражаться на нашем здоровье. Человек не может считать себя натренированным, если у него нет растяжки. А тот, кто садится на шпагат имеет эластичные мышцы.

Быстро сесть на шпагат поможет выполнение некоторых упражнений. Вначале лёгкими упражнениями нужно разогреть мышцы, а уже потом делать основные упражнения.

Сесть в позу «лотоса» и, надавливая руками на колени, пытаться достать коленями до пола. Лечь возле стены, чтобы пятки касались стены, и пытаться как можно сильнее разводить в стороны ноги. Лёжа на спине согнуть ноги в коленях и стараться развести колени в стороны как можно шире.

И в течении месяца уже может получиться быстро сесть на шпагат .

Ооho.ru - сайт красоты, ждёт по почтовой подписке

Интересно почитать:

Отправить комментарий



Сообщение: *

Top