Как быстро накачать ноги

Большинство людей недовольны своим видом и телом. Одних тревожит лишний вес, других — его недостаток, третьих — непропорциональность. Но при всех этих недостатках нужно помнить одно: каким бы ни был вес или фигура — тело должно быть подтянутое. Потому что дряблость кожи и рыхлость мышц не придадут человеческому телу красоты.

Как быстро накачать ноги? Ещё древние греки говорили, что бег — основополагающая здоровья. Поэтому для красоты ног необходимо каждый день бегать хотя бы 20 минут. Бег должен проходить систематически, иначе результата не будет.

Как быстро накачать ноги — упражнения.

• приседания. Вначале приседать можно без дополнительной нагрузки, но со временем лучше использовать гантели.
• подъёмы на носках.
• разгибание голени. Для этого нужно сесть, положить штангу на носки и поднимать.