Идеальные ягодицы — мечта многих женщин. Ведь на них и джинсы и узенькая юбочка карандаш сидят просто идеально, а мужчины не могут оторвать от Вас восторженных взглядов.
Сделать ягодицы упругими поможет несложное упражнение. Исходное положение: лягте на спину, согнув ноги в коленях, опираясь ступнями о пол, руки вытяните вдоль тела. Затем резко оторвите ягодицы от пола, стараясь поднять их максимально вверх. Сожмите ягодицы и просчитайте до пяти. Вернитесь в исходное положение. Выполнять упражнение необходимо каждый день, обязательно утром и вечером, по 50 раз в три подхода.
Месяц регулярных тренировок и идеальные ягодицы станут вашей реальностью, а не мечтой.
Лучшие диеты дамам - по почте Вам домой нагрянут!
Загрузка ...
Отправить комментарий