Прежде чем говорить, какие продукты полезны для нервной системы, стоит разобраться, какие продукты лучше исключить, или, хотя бы, свести к минимуму:
- большое количество сахара и различных сладостей
- сладкие газированные напитки
- копчености и очень острые блюда
- полуфабрикаты
- крепкий кофе
- очень жирные блюда.
Теперь о том, какие продукты полезны для нервной системы:
- свежие овощи и фрукты
- бобовые
- хлеб грубого помола
- углеводы в виде различных круп
- зеленый чай
- морепродукты
- орехи
- лук, чеснок
- витамины обязательно!
Отправить комментарий