Как о здоровом образе жизни детям поведать? Правильный ответ – конечно, на положительном примере! Желательно на своём. А если учить детей не курить и не пить, а собственное состояние объяснять как «Ну, у меня обстоятельства другие» — обеспечить здоровый образ мировоззрения будет крайне сложно. Конечно, здесь крайность нежелательны – то есть, совсем стахановский образ жизни скорее всего будет труден.
Общие представления
У нас есть несколько общепринятых шаблонов, касающихся ЗОЖа:
- Питание;
- Полезные мысли;
- Свежий воздух;
- Движение;
- Пребывание на природе;
- Стремление меньше находиться возле компьютера.
Именно эти принципы надо демонстрировать ребёнку. Да, существуют примеры, которых трудно избежать – например, даже занимающиеся спортом женщины курят. Это объясняется просто – сигареты способствуют похуданию. Правда, они также способствуют заражению воздуха вокруг себя, появлению сажи в лёгких, быстрому старению кожи и т.д. На практике, достаточно хотя бы снизить порции сигарет и не курить в обществе людей, заботясь хотя бы об их здоровье. На таких несложных примерах можно научить ребёнка полезным принципам.
Питание
Питание – очень сложная составляющая. Мы просто не можем себе отказать в каких-то продуктах. Зная о вреде яиц, мы всё равно их едим – ведь они порой просто незаменимы. Нужно стремиться приблизить меню к полезному на максимальном уровне.
Хлеб заменяется на отрубной или хотя бы на чёрный. Жирные продукты уменьшаются до минимума. Консервы употреблять только в случае острой необходимости. А спиртное употреблять только в небольших количествах в гостях. Да, даже такие правила кажутся сложными. А ещё нужно помнить про спорт. Ведь о здоровом образе жизни детям нужно сообщить и с его помощью.
Отправить комментарий