Красота и здоровье > диета > Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета

Автор: Нина Женевская | 19.06.2013 | Добавлено в диета

Дать гарантии, конечно же, никто не может, что целлюлит, даже при всех принятых мер, исчезнет с Вашего тела, но физические упражнения, антицеллюлитная диета, массажи и скарбы для тела, помогут уменьшить его проявление, сделают кожу эластичнее, а фигуру стройнее и моложе.

Целлюлит может проявиться на любой фигуре, не полной и нет, возраст целлюлита уже стал моложе, многие молодые девушки уже наблюдают проявление целлюлита на своих бедрах уже в лет четырнадцать. А происходит это из-за неверного питания и малой подвижности.

Антицеллюлитная диета подразумевает употребление сбалансированной пищи, где доля жиров, углеводов и белков небольшая, нужно больше налегать на:

  • богатой клетчаткой продукты (фрукты, овощи, из цельного зерна крупы, бобовые)
  • продукты, в которых присутствуют нежирные белки (мясо, рыба, все нежирные сорта, кусочки, яйца, разнообразные молочные продукты, но в малых количествах, морепродукты);
  • продукты, в которых присутствуют полезные жиры (семена, орехи, немного растительного масла);
  • воду (пить не менее шести стаканов в день);
  • разные натуральные напитки (сок, компот, травяные настои, чаи, все без сахара).

 

Когда следуешь антицеллюлитной диете, не рекомендуется употреблять:

  • слишком жирное мясо, рыбу, животные жиры в большом количестве, курицу гриль;
  • копченые и колбасные продукты;
  • консервное питание, полуфабрикаты;
  • алкогольные напитки;
  • шоколад, кофе, маргарин, майонез;
  • рафинированную муку, сахар и продукты, в которых их в избытке (выпечка, макароны и т.п.);
  • соленья и маринады;
  • все искусственные добавки, типа приправ, кубиков, с усилителем вкуса.

Диета должна соответствовать сезону, то есть кушать что-либо выращенное не по сезону не рекомендуется, так как такие продукты практически не содержат нужных, полезных питательных веществ и не обладают истинным вкусом, овощей выращенных в сезон, в открытом грунте.

Мясо не должно быть в рационе более трех раз в день, это же касается и твердого сыра. Молоко, творог, йогурт, сметана должны быть нежирными. За минут пятнадцать — двадцать до приема пищи следует выпить пол стакана воды или же скушать несладкий фрукт, а между приемами пищи перекусывать только фруктами и не как печеньями, конфетами.

Быть моложе своих лет - RSS тебе в совет!

Интересно почитать:

Отправить комментарий



Сообщение: *

Top