Дать гарантии, конечно же, никто не может, что целлюлит, даже при всех принятых мер, исчезнет с Вашего тела, но физические упражнения, антицеллюлитная диета, массажи и скарбы для тела, помогут уменьшить его проявление, сделают кожу эластичнее, а фигуру стройнее и моложе.
Целлюлит может проявиться на любой фигуре, не полной и нет, возраст целлюлита уже стал моложе, многие молодые девушки уже наблюдают проявление целлюлита на своих бедрах уже в лет четырнадцать. А происходит это из-за неверного питания и малой подвижности.
Антицеллюлитная диета подразумевает употребление сбалансированной пищи, где доля жиров, углеводов и белков небольшая, нужно больше налегать на:
- богатой клетчаткой продукты (фрукты, овощи, из цельного зерна крупы, бобовые)
- продукты, в которых присутствуют нежирные белки (мясо, рыба, все нежирные сорта, кусочки, яйца, разнообразные молочные продукты, но в малых количествах, морепродукты);
- продукты, в которых присутствуют полезные жиры (семена, орехи, немного растительного масла);
- воду (пить не менее шести стаканов в день);
- разные натуральные напитки (сок, компот, травяные настои, чаи, все без сахара).
Когда следуешь антицеллюлитной диете, не рекомендуется употреблять:
- слишком жирное мясо, рыбу, животные жиры в большом количестве, курицу гриль;
- копченые и колбасные продукты;
- консервное питание, полуфабрикаты;
- алкогольные напитки;
- шоколад, кофе, маргарин, майонез;
- рафинированную муку, сахар и продукты, в которых их в избытке (выпечка, макароны и т.п.);
- соленья и маринады;
- все искусственные добавки, типа приправ, кубиков, с усилителем вкуса.
Диета должна соответствовать сезону, то есть кушать что-либо выращенное не по сезону не рекомендуется, так как такие продукты практически не содержат нужных, полезных питательных веществ и не обладают истинным вкусом, овощей выращенных в сезон, в открытом грунте.
Мясо не должно быть в рационе более трех раз в день, это же касается и твердого сыра. Молоко, творог, йогурт, сметана должны быть нежирными. За минут пятнадцать — двадцать до приема пищи следует выпить пол стакана воды или же скушать несладкий фрукт, а между приемами пищи перекусывать только фруктами и не как печеньями, конфетами.
Отправить комментарий