200 калорий: лежа.
400 калорий: стоя.

Что, уже задумались над этими числами? Да-да, речь идёт о сексуальной диете. Больше всего энергии требуют сексуальные позиции стоя. Увы, здесь может возникнуть несколько неловких моментов, или, в лучшем случае, потеря концентрации в самый неподходящий момент. Но не беспокойтесь. Если ваш партнер и не похож на Шварцнеггера со стальной мускулатурой, вы можете несмотря ни на что заняться в высшей степени сексуальной гимнастикой. Правда, если вы страдаете болезнями спины, если вы считаете, что секс в позиции стоя не для вас, всегда можно подобрать варианты из тантрических поз.

Усадите вашего партнера на табурет, ноги согнуты. Сядьте на него верхом, лицом к нему, затем поставьте ваши ноги на пол, чтобы иметь возможность подниматься и опускаться. Или обвейте ногами его талию. Таким образом, держась за его ноги, упражнение не будет отнимать у вас слишком много усилий, и вы сможете сконцентрироваться на удовольствии. Более того, по сравнению с позицией стоя, эта позиция предоставляет вам некоторую широту маневра и оставляет ваш клитор в прямом доступе. После такого секса вы почувствуете себя сильнее и гибче.

200 калорий: спокойный секс
400 калорий: секс в необычных позициях.

В среднем мы сжигаем около 200 калорий за один половой акт. Посмотрим, можно ли увеличить удовольствие, сократив объем талии.

Уже известно, что когда мы резвимся в постели, у нас сбивается дыхание, повышается потоотделение, волосы растрепаны. Сердце бьется и совершенно необходимо выпить огромный стакан воды. Если мы все делали правильно, разумеется. Но как убедиться в этом? В эти моменты мы вряд ли можем рассчитывать на тренера с секундомером.

По мнению экспертов, занятия любовью сжигают 200 калорий в полчаса. В спортивном эквиваленте это соответствует бегу на хорошей скорости. Можем ли мы повысить эффективность “спорта”? Итак, ставим перед собой цель: потерять за одно занятие любовью столько же калорий, сколько за сеанс в спортзале. Или за одно занятие латиноамериканскими танцами. Или даже триатлоном. Вот несколько советов, как стать “атлетом” высокого уровня. Готовы получить золотую медаль?

200 калорий: обычная прелюдия.
400 калорий: дополнительные шалости.
Измените вашу обычную прелюдию и займитесь ее аэробной версией. Вы можете исполнить стриптиз, например. Плюсы:

• вы танцуете;
• вы возбуждаетесь (выберите энергичный ритм);
• вы не погрязнете в рутине (даже самые искушенные могут удивиться).